Pilates - Harmonie von Körper und Geist
Mittlerweile ist Pilates ein gern gesehenes und gängiges Angebot in Reha- und Gesundheitseinrichtungen. Doch was macht diese Art der Bewegung aus, wo kommt sie her und worauf hat sie sich Pilates spezialisiert?
Ursprünglicher Erfinder der Pilates-Methode ist der Namensgeber selbst Joseph Pilates. 1926 in Deutschland geboren, später in die USA ausgewandert, gründete er nach einem vielfältigen beruflichen und sportlichen Werdegang 1962 sein erstes eigenes Gymnastikstudio. Er arbeitete damals hauptsächlich mit trainierten Sportlern wie Tänzern, Turnern und anderen Athleten. Im Vordergrund seiner Arbeit stand für ihn immer die Handlung nach festen Grundprinzipien, die bis heute gelten und weiterhin sportwissenschaftlichen und medizinischen Anforderungen entsprechen. Übergeordnetes Ziel bei seinem Training und der Übungsauswahl war immer die Herstellung einer Harmonie von Körper und Geist. Für die Erreichung dieses Ziels wendete er stets 5 Grundelemente an, die auch in heutigen Pilates-Programmen fester Bestandteil sind: Präzision, Konzentration, fließende Bewegungen, Zentrierung und Atmung.
Früher wie heute gilt: Die Qualität der Übung ist entscheidend. Die Kontrolle der Bewegungsabläufe, die präzise Ausführung und die bewusste Atmung spielen dabei eine übergeordnete Rolle. Hierzu ist eine hohe Körperspannung während der Übungsausführung von Nöten. Die Qualität, nicht die Quantität entscheidet darüber, ob ein Pilates-Programm für den Einzelnen Erfolge bringt.
Joseph Pilates hatte sich damals zum Ziel gesetzt Athleten noch fitter zu machen. Heute ist Pilates eine Trainingsmethode für ALLE. Sie schult Kraft, Beweglichkeit und Koordination und berücksichtigt v.a. die tiefer liegende Muskulatur, die beispielsweise beim klassischen Gerätetraining kaum angesprochen wird, aber immens wichtig für ein harmonisch funktionierendes Muskelsystem ist. Pilates ist mittlerweile fester Bestandteil von Rehabilitations- bzw. Präventionsprogrammen und hat sich vor allem bei Rückenproblemen als beliebte Trainingsmethode etabliert.
Die ständige Weiterentwicklung der ursprünglichen Übungen von J. Pilates ermöglichen eine individuelle Anpassung an die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit von Trainierenden.
Haben wir euer Interesse geweckt? Auch in unserer Praxis bieten wir Pilates-Kurse an. Meldet euch gerne, wenn ihr Interesse habt.
(Quelle: S. Rahn & C. Lutz: Pilates - Das komplette Trainingsbuch. Aachen 2017; C. Baur & B. Thurner: Die besten Pilates-Übungen - Für Anfänger und Fortgeschrittene. Murnau a. Staffelsee 2016)